跳绳瘦小腿，简单轻松瘦小腿
瘦小腿一直是很多女生们一直讨论的话题，有没有一种较为轻松方便的瘦小腿的方法呢？其实，现在瘦小腿的方法很多，比如吸脂瘦小腿、射频瘦小腿、神经阻断瘦小腿等，手术瘦小腿是一种较快的方法。但是，女生们向来是比较怕疼的，难道没有一种运动减小腿的方法吗？别急，这里给你介绍一种跳绳瘦小腿的方法可以轻松帮你瘦小腿。
跳绳是一种简单的运动。跳绳花样繁多，简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多。
跳绳能够锻炼多种人体器官。能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。
需要注意的是跳绳要循序渐进。开始时，从1分钟做起，跳完1分钟，可以去做20个仰卧起坐，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳个5分钟 (先跳2分钟，做30个仰卧起坐，休息1分钟，再跳3分钟)1个月后可连续跳上10分钟(先跳5分钟，做50个仰卧起坐，不要休息，再跳10分钟)。虽然跳绳是个不错的健身方法，但如果你不注意跳绳前的热身和跳绳后的拉伸，你一不小心很容易受伤。
但是，专家提醒广大爱美的女性朋友们，虽然跳绳是一方便简单的瘦小腿的方法，但是需要的是长期的坚持。如果你不能坚持下去，在短时间内一般效果不会很明显的。所以说，持之以恒才是你最好的选择。
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