简单５招清除体内垃圾毒素
火辣的夏天，再加上摄入一些火气比较大的食物，美眉们就不可避免的出现了痘痘、痤疮等问题，一些美眉以为这只是上火了，吃些下火的药就可以了。但其实，有很大的一部分原因是美眉们体内出现了毒素滞留的问题。现在，权美网的专家就来告诉美眉们一些排毒清火的使用方法。
1：空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
2：木耳和瑜伽
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
3：空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
4：吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
5：吃海带
吃海带可以促进新陈代谢，降血压，减少心脏脂肪，病态组织崩溃，降低胆固醇浓度。
这些方法都是可以帮助美眉们清除体内垃圾和毒素的，体内如果滞留有毒素，一开始显现出来的就是脸部长痘长斑，脸色暗黄，严重的可能会出现虚胖浮肿现象。所以清除体内毒素是非常重要的，为了美丽，美眉们一定要好好为身体来次大扫除哦。
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