简单４招轻松甩掉肥肉
火辣夏天可是美眉们秀身材的好时节，但不少美眉都发现经过冬春的储存，肥肥都出来了。那么该如何瘦身又不伤身呢？现在，权美网专家来教你几招简单又实用的减肥小方法吧。
１、靠墙站立3分钟
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。
２、高尔夫球减下半身
对于高尔夫球，大家应该相当熟悉了，这项贵族运动需要的花费很高，它的装备也价值不菲。这要说的高尔夫球“运动”是真的只要1个高尔夫球就行了。你可以坐在沙发上边看电视，一边用脚底来回滚动脚下的高尔夫球，不仅能消除疲劳，还可以让心情变好哦。之所以能达到奇妙的效果是因为脚底有各个器官的神经末梢，通过高尔夫球对反射区的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适。
３、提臀“骨盆”体操
在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
４动动手脚，瘦瘦脸蛋
这个动作要用鼻子呼气的同时，将手腕和脚腕都弯曲到90度，然后用嘴吐气，同时将手腕脚腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡觉前做大约10～15次。身体可以立刻变暖，对抗女性冷症或者空调病都是很有好处的。并且在全身的血液新陈代谢都提高后，还可以消除浮肿，对瘦脸的效果也不错。
通过这些简单有效的方式，美眉们就能够在不知不觉中达到瘦身的目的，而且还可以对抗一些身体的不适，实在是非常实用有效哦。美眉们不要在坐着不动了，赶紧动起来，做个身姿曼妙的美女吧。
整形美容遍天地，唯有权美关心你。来权美整形网，让权美整形网专家做你的整形美容设计师，打造属于你的个性整形手术。更多权威整形资讯请致电177-1831-2784
相关阅读：
京公网安备 11010602005649号
