夏日美食瘦身两不误
在炎热的夏天，我们想要吃上冰凉的食物又害怕会增加脂肪，毕竟大部分的冰凉食物都是含有高热量高脂肪的。现在小编为你推荐几款美味的蔬菜，让你在享受美食的同时顺便减肥。
１、韭菜：韭菜所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。
２、红薯：红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。红薯中含有最为丰富的膳食纤维，能抑制脂肪在你体内蓄积，尤其能防止脂肪堆积在臀部。
３、黑木耳：黑木耳中含有的矿物质钙不仅可以减少脂肪合成所需的酶，同时还能加速脂肪分解，促进脂肪在体内完全代谢。
４、莴笋：莴笋含钾量丰富，有利于促进排尿，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。
５、芹菜：芹菜是高纤维食物，水分占整个能量的95%， 由于芹菜纤维素很多，因此摄入的能量只有很少被吸收，起到很好的减肥作用。
以上的一种食物，在热辣的夏天不仅能够为我们带来绿色的清凉，还可以帮助我们派出体内的毒素垃圾、预防肥胖。这么好的食物，我们在夏天怎么能够放过呢，美眉们赶紧试试吧。
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