健康性感美胸，从生活小习惯做起
美丽迷人的胸部是每个女人的资本，想要让这份美丽延续我们还需要在日常生活中好好保养她。不良的生活习惯不仅会让我们的身体变差，对于娇嫩的胸部也是很大的打击。现在为了捍卫我们的美丽，赶紧培养好的生活小习惯吧。
１、改变饮食习惯
不吃咸辣食物，高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
２、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解胸部肿痛。
３、穿稳固的内衣
内衣除了防止胸部下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的胸部神经进一步受到压迫，消除不适。
４、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减胸部的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
５、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解胸部痛。如果采用冷、热敷交替法，消除胸部不适症效果会更好。
６、经常按摩胸部
轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在胸部，沿着胸部表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对防止胸部不适症有极大的好处。
７、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
８、远离咖啡
据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。
９、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部胀痛，这是错误和危险的，因为胸部胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
想要自己的胸部一直这么年轻美丽，我们对它的保养就不能掉以轻心。明星们为了保持胸部形态的完美，总是会尽心尽力的呵护她。爱美的我们也要学习明星那样的细腻，努力改正生活中的不良习惯。
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