靓丽美肌从好的生活习惯做起
每个美眉都想要拥有白皙有光泽的肌肤，但是生活环境的污染让我们的肌肤越来越暗沉。现在我们需要做的就是抗氧化，因为氧化会让我们的皮肤变得暗黄泛油光，我们只有做好抗氧化工作才能解决皮肤的根本问题。那么我们在日常生活中应该如何来做好抗氧化工作呢，一起来看看吧。
１：给肌肤一个好的环境
大家都知道，充足的睡眠对皮肤是最大的修复方式，所以我们一定要早睡早起，睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。另外，一定要记得睡前洗一次脸，因为来自电脑的辐射会随时产生吸附于面部的灰尘。还有就是工作忙碌、熬夜或压力特别大的时候，就是身体抗氧化能力衰退的时候，这时候藉助健康食品的浓缩精华，也可以集中大量补给抗氧化能力。
２：多吃健康食物
10大抗衰老食物牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜和坚果多吃无妨。多酚类物质是目前公认的抗衰老效果最好的强抗氧化剂之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁，而且其中多酚的种类也很多，而橙汁包含的多酚相对较少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"类黄硷素"，茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。
３：注意保暖
身体受凉，血液容易淤滞，血行不畅体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。并且当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物清除，用多少高效抗氧化的产品都无能为力。
４：注意防晒，多做运动
大家不要以为只有夏天才需要防晒，其实一年365天都不能忽视防晒。在防晒配方中，除了能同时阻挡uva/uvb外，另外添加了维他命c、葡萄籽或绿茶萃取物等抗氧化成分的防晒产品。如果在防晒品中没有此类成分，那么就在防晒前先涂抹含有抗氧化成分的精华液或乳液也可以有同等效果。配合有氧运动，比如慢跑、跳操、瑜伽、游泳都不错。另一方面，也要加强专门的肌肤运动，那就是经常给皮肤做按摩，也有利于循环代谢的加快。
５：做好抗氧化美容
皮肤需要依靠护肤品中抗氧化剂的作用来清除自由基及抗氧化，只要把握选择氧化成分种类多、抗自由基机制周全、脂溶性与水溶性抗氧化成分兼顾的产品即可。
想要美丽通透的肌肤，大家不要以为光靠化妆品就能够实现。我们必须要从生活中的方方面面都做到抗氧化，这样白里透红的肌肤才能够从里到外的散发出来。想要完美无瑕美肌的美眉，不要再偷懒了，还不赶紧试试。
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