想要美丽就多吃它们
想要拥有美丽的容貌，除了做好更多的保养外，我们还可以通过摄入正确的食物来美容。那么都有哪些食物可以帮助我们拥有好肌肤呢，一起来看看小编为大家收集的食物名单吧。
1、奇异果让你看起来更年轻
奇异果是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。
2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素，研究显示它是保护眼睛的关键，让你的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。
4、苹果塑造迷人微笑
苹果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的笑容。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后头发明显变得更强韧、浓密。我们可以把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
6、亚麻籽处理皮肤干燥
一项新的研究发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。
7、南瓜子消除痘痘
南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。专家介绍，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
8、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
想要获得美丽，我们可以幸福的从食物中获取，不必为了让肌肤状态更加优质而每天都涂抹上ｎ多的护肤品，有时候我们平时没有注意的小食物就可以帮助我们美丽容颜。
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