运动瘦小腿 时尚又健康
秀美修长有着良好曲线的美腿，是许多女孩子向往的。因为自己的小腿大，漂亮的短裙不敢穿，怕别人意论自己的身体，吃减肥药吧，对身体不好，做整形手术吧，又担心有副作用，怎么办呢，看看我们为您精心准备的一套瘦小腿的运动方法。
引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因。
经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
根据我们给你推荐的运动瘦小腿方法，你可以尝试一下。运动瘦小腿，没有任何副作用，通过不断的锻炼运动，小腿也瘦了，我们身体的免疫力也会得到提高，美丽于健康两不误，何乐而不为呢。
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