白皙肌肤吃出来 吃吃吃！白白白！
在中国人的观念里，白皙是美女的标志之一，白皙水嫩的肌肤会让人看着格外娇嫩动人，富有女人味。美白是爱美的女性最重视的功课之一，可是美丽不是凭空想出来的，是要付出实际行动才行的。现在最有效的美白方法莫过于美白针，可是有人又担心美白针的副作用，她们更青睐于天然无害的美白方法。
其实整形医院的专家早就表示过美白针是一种非常安全的美白方法，不过萝卜青菜，各有所爱，想要用天然方法美白，也是有很多方法的，护肤品用的太多对皮肤始终不好，不妨改从饮食方面着手，试试美容达人们亲身试验的美白食疗法。
1、坚持吃谷物、蔬菜、水果
它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美容养颜最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有好的美白养颜效果，因为这类食品中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
2、多喝养身粥
传统膳食中的首乌粳米粥，具有补气血、美白、益肝肾的功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。
紫河车粥具有益气补肾，益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚变黑。
人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄，可消除面部黑斑，使容貌嫩白。点击美白针了解更多http://www.allmei.com/news/pifujiguang/meibz/
3、多补充维生素C、E
维生素C、E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老，有效抗皱，故应补充一些。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
真正的美白不仅是皮肤外面看着白，而应该是从内而外的透出来，所以从饮食上着手，既能美白，还能养生，一举两得，真是个不错的选择!
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