有“减肥瘾”不要紧 小编教你怎样瘦身最健康

有“减肥瘾”不要紧 小编教你怎样瘦身最健康

　　女人，貌似天生有着减肥瘾。无论是身材微胖、身材均匀、还是真的肥胖，女人们永远是希望瘦一点再瘦一点。可是，怎样才能再瘦一点呢?其实，这个问题说起来复杂，做起来并不难。下面，小编就来教大家几个瘦身的好办法。

　　首先，找到那些碍眼的脂肪。

　　我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。

　　最危险的脂肪：腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。

　　最难减的脂肪：四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!

　　其次，一年四季坚持使用纤体产品。

　　每到夏季我们自然就成了纤体产品的拥护者，那么其他三季呢?购买纤体产品时我们的视线往往直奔效果，忽视掉一条重要信息：“坚持使用效果更好!”这“坚持”的时间产品不同期限也各不同。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

　　但可以肯定：如果条件允许一年四季都应该使用纤体产品，干燥的季节选择滋润型的，湿热的季节选择清爽型的。纤体产品大都是日久见效果，坚持使用，排毒、去水肿的效果更好，自然能够更“瘦一点”。

　　再次，经常试穿衣橱里的旧衣服。

　　自我要求严格的女人，不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，至少坚守原地。

　　很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路，将你以前穿着最合身的牛仔裤作为标准，因为最先堆积脂肪的总是腰腹部，如果无论时间如何流逝，你都能轻松地将它穿上，你将不必为体重担心。

　　最重要的是，更“瘦一点”的善意提醒。

　　每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。

　　减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。

　　看完以上介绍，想必爱美的您一定有所领悟吧?经常提醒自己“瘦一点”，时刻警醒，不要让自己懈怠，这才是减肥的一大要点。一个不愿意坚持的人，是做什么事也不会成功的，包括减肥。

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