三套瘦腿瑜伽 助你一月瘦出纤细美腿
很多美眉对于自己的小粗腿都异常苦恼，其实只是没有找到好的瘦腿方法。下面，权美小编就来教大家几招很好的瘦腿瑜伽，帮助大家快速瘦出纤细美腿。
一、半船式瑜伽
step1 俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。点击大腿吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/dtxz/
step2 慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10~15次。
常练习这个简单的瘦腿瑜伽能使你的腿部变得更加纤瘦紧实，如果你想摆脱小粗腿那就赶紧过来练习看看吧。
二、仰卧抬腿瑜伽
step1 仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。
step2 慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10~15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。
该运动能有效促进脂肪燃烧，让你轻松赶走赘肉瘦出性感美腿，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
三、跪姿单踢腿减肥瑜伽
step1 跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。
step2 身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。
step3 右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。
有了这三套瑜伽操，大家就不用再为怎样瘦腿而苦恼了，也不用去整形医院了。只要平时勤于练习，就一定可以在很短的时间内瘦出一双纤细的美丽双腿。那时，人群中，你便是焦点。
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