减肥太猛易得脂肪肝 健康减肥操才是正道
因为很少有女人认为自己已经足够苗条了，我们总希望自己能再瘦一点，于是减肥就成了一种潮流。可是减肥并不是体重下降就行了，还要减得科学健康，盲目减肥不仅容易反弹，而且对我们的身体健康还有损害，所以是万万不可取的。
对于很多女性来说，运动减肥太麻烦，她们往往倾向于节食减肥，可是节食减肥对身体有没有害处呢?
美容整形的专家表示，如果人体长期处于饥饿状态，机体就会将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质需通过肝脏这一“中转站”转化为热量。当大量脂肪酸进入肝脏，机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，脂肪就会在肝脏滞留，造成脂肪肝!
原来节食减肥还有这么大的危害，还在节食减肥的姐妹们还不赶紧停下来!那么不节食，又该怎么轻松减肥呢?下面就为各位MM分享一款神奇的减肥操，想健康方便的瘦身的，就一起来学做神奇减肥操吧!
一、体侧屈运动
1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。
2、动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。
二、拱背运动
1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。
2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。
三、划船运动
1、预备姿势：坐姿，两腿屈膝分开，双臂前平举，手心向下。
2、动作：双手随上体前屈而前伸，头伸向膝间，还原。每间隔6秒钟做1次，反复做24次。
四、腿部运动
平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。背部贴紧地面，左臂前举、左腿后抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。
五、扭转运动
坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做相同动作。各重复2遍。转体时收腹，深呼吸。
六、收腹运动
仰卧，双腿分开，腰不贴地，两臂平放体侧。收紧腹肌，使脊椎紧贴地面，保持姿势6秒钟，然后放松还原。反复做12次。收腹时呼气，放松时吸气。
七、挺腰运动
1、预备姿势：仰卧，背贴地，双腿屈膝分开，双臂平放体侧。
2、收腹肌，缓慢挺起腰部，直至只有肩头触地。背部保持挺直4秒钟。然后缓慢放下腰部还原。反复做12次。
浙江省宁波同仁医院的专家表示，减肥操相比于节食减肥来说，更科学安全，减肥效果保持的也更久，不易反弹，是个不错的选择，不过需要投入大量时间和经历才能见效。要想快速见到减肥效果，目前最好的方法还是吸脂手术，它的手术价格是1500-2500元/部位，想瘦哪里都行!
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