小腿太粗 不要错过瘦腿机会

小腿太粗 不要错过瘦腿机会

　　小腿太粗 不要错过瘦腿机会!造成小腿粗的原因很多，在平时大家可以做些运动再加上一些饮食，或者可以做吸脂手术，对于瘦小腿都是很管用的。下面我们为大家详细介绍一下。

　　随时随地取材 不放过瘦腿机会

　　1、家里

　　每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上摩素或是橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　2、楼梯上

　　惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

　　多吃消脂食物 瘦小腿更快速

　　努力运动的同时，加上一些美味的食物，不仅能够让你获得愉快的心情，还能让你的瘦腿效果变得更好哦!

　　1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等! >>> 推荐阅读：怎么样瘦小腿？分享个人快速瘦小腿经验

　　案例分享：吸脂瘦腿

　　我是属于那种小腿很粗的人，害得我在学校里面被人家取了个绰号叫“大象妹”。

　　我一度想把这个称号给去掉，但是一直没有了解到可以把小腿瘦下来的办法，平时也尝试着用锻炼的方式来试试看有没有效果，结果坚持了一段时间，压根没有效果，所以我就对这方法死心了。

　　直到大学刚毕业的那天，知道一个室友以前也是因为大象腿被人家取笑后，我就问她，你这大象腿是怎么瘦成这样的呢，她偷偷告诉我说是她在她们那里做了个吸脂手术，所以现在小腿才没有很粗。听完她说后，当天晚上回到家我就上网去查了一些有关吸脂的一些资料，查阅得差不多的时候，就跟我老爸老妈商量我要去做这个手术.

　　手术过程

　　当天在医院的时候，首先做了体检，看你适不适合做这个手术，体检通过后才准备手术，当时到手术室的时候，心里还是很紧张的.

　　手术终于开始了，医生先在我腿上画了几个圈圈，然后是消毒，紧接着就是上麻药了，刚开始觉着不疼，但是手术将要结束的时候就觉着蛮疼的，可能是麻药的效果下去了吧。

　　手术进行了大约三个钟左右，但是后面麻药下去后的感觉真是让我现在想想都难过。当时的我是一把鼻涕一把泪的忍过了后半段时间。当时医生看我疼得厉害，一边做一边叫护士帮我转移的注意力，但是效果甚微。

　　当我从手术室出来的时候，整个人是又饿又疼的，只想赶紧吃点东西上床睡会，但是医生不让我吃东西，呜呜~~~~~

　　住院的那两天小腿部都包着一层厚厚的毛巾，那时刚好是大夏天，大伙能想象当时我的情景吧，即热又疼，简直让我备受煎熬，在医院住了两天后，终于可以摘掉毛巾出院了，那时候走路还是有点费劲，不过不怎么疼了。

　　刚开始的时候腿上的皮肤有一些是凹凸不平的还有手术时候搽的碘酒没有弄掉，打电话给医生问这种情况什么时候会消失掉，他说过几天就不会有这种情况了，要我耐心的等待下，没过几天去医院拆线的时候，那些情况真的消失不见了，最重要的是我的大象腿也没有了。

瘦小腿前后对比照

　　腿部吸脂后我的体重没有减轻但是小腿确实是比以前瘦了，现在的我都敢穿着紧身裤出门去溜达了，要换以前，打死我也不穿紧身裤出门的，基本上都是穿那种宽松的裤子。

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