跳绳瘦小腿，纤细小腿你值得拥有
夏天到来，才穿起裙子时才发现自己的小腿原来这么粗。怎么办呢？女孩子们总是在为这样的问题烦恼着。别担心，这里给你介绍一种简单的瘦小腿的方法——跳绳瘦小腿。
跳绳瘦小腿是一种简单易行的运动，并且不会花太多时间。下面我们一起来了解下跳绳瘦小腿的方法吧。
1、双脚并拢左右跳
跳时双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复练习。
2、双腿交叉跳
双脚并拢跳过生子后，双腿向内侧交叉落地。当绳子挥动到身后时，再双脚并拢跳过，之后把两腿使劲儿向外侧打开并落地。跳第二下时改变双脚的前后顺序。
3、抬腿交替各跳两次
尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的目的。
4、双脚并拢前后跳动
双脚并拢，向后挥动绳子跳过后再向前挥动绳子并跳过。此动作开始时觉得较难，所以要在地上画一条线，以该线为界限前后跳动。
但是，值得提醒广大爱美者的是：跳绳瘦小腿是一种长期的运动，需要爱美者有足够的耐性能够坚持下去。想要自家也有一双纤细的小腿，那就记得一定要坚持。
整形美容遍天地，唯有权美关心你。来权美整形网，让权美整形网专家做你的整形美容设计师，打造属于你的个性整形手术。更多权威整形资讯请致电177-1831-2784
相关阅读：
京公网安备 11010602005649号
