瘦成小“腰”精，不做大肚婆

瘦成小“腰”精，不做大肚婆

又到了容易长肉肉的季节了，对于坐在办公室里面的MM来说，冬季是真可谓是个讨厌的季节。太冷了不想动，要上的肉肉一圈一圈地疯长。很多人选择手术的方式，那样又花钱又有风险。下面，小编教您几招可以轻轻松松瘦腰的方法。

　　1.减少盐分吸收

　　盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

　　2.少喝饮料多喝水

　　饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。

　　3.少吃甜食

　　有意识地减少甜食的进食，实在不行的话，可以用天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到收腹效果。

　　4.保持排便通畅

　　对于便秘的问题，没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了，乳酸菌能加速肠胃活动机能，成功赶走废物。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，一根香蕉的卡路里不会超过一百，还不到一碗米饭的一半，既排毒又瘦身。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

　　5.多吃高纤维食物

　　高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。

    美眉们只要做好小编说的这些，轻轻松松减肥就不是问题啦。不用担心不运动长膘，呵呵O(∩_∩)O~当然了，适当的运动可以加强您的免疫功能。
 

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