1月速瘦8斤不是神话 5款豆腐餐轻松搞定
对于女性来说最容易长胖，让身材变形的部位有两个，一个是腰腹，另一个就是臀部。面对臀部肥胖，荷包宽裕的呢就选择去做臀部吸脂，这种整形美容的方法快速有效，非常省事，要是预算没那么多又没有时间做运动的爱美者又该怎么办呢？
现在小编就来告诉你一个很简单很有效的减肥方法，不仅能瘦臀，还能全身塑形哦！那就是多吃含蛋白质，低脂的食物，其中豆腐就是最好的选择！下面就给大家介绍最给力的五款豆腐减肥食物，让大家告别冬天的发胖定律，以最轻盈的身姿迎接不久的春季的到来!
（一）金银豆腐
材料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。
做法：
1、豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水。
2、待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右。
3、加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。
（二）鱼肉豆腐丸
材料：鱼肉50克，洋葱30克，豆腐100克，姜末、酱油、料酒、盐、黑胡椒、鸡蛋均以个人口味适量
做法：
1、将50克鱼肉、30克洋葱剁碎，把100克豆腐用纱布挤去水分。
2、将鱼肉泥、洋葱泥、豆腐泥一块搅拌均匀，放入姜末、酱油、料酒、盐、黑胡椒、鸡蛋。
3、缓慢加入淀粉，顺时针搅拌。最后，将混合泥撮成丸，放进油锅炸成金黄色即可。
（三）玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
（四）牛奶豆腐汤
材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
像做普通豆腐汤那样，把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。牛奶豆腐都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
（五）雪菜豆腐汤
材料：豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。
做法：
1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
2、锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。
3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。
其实除了这几种以外，豆腐的做法可以各式各样，炖豆腐，煮豆腐汤都可以，但千万注意不要煎豆腐。实验证明每天吃豆腐坚持20天左右就可以瘦8斤。1个月左右就能瘦10斤！这样神奇的减肥效果怎能让人不动心！
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