经期减肥顾忌多 恶性减肥要不得
对于女性来说，月经期是一个很特殊的时期，这时候身体是最敏感的，而且这一个时间段要是能合理运用的话，就能轻松实现减肥的目的。虽然经期减肥法的减肥效果的确比平时更明显，但是经期减肥的方法要是使用的不正确的话，可能减肥不成反而会影响身体健康。
所以月经期减肥法一定要结合经期的特殊身体情况，拒绝采用一些极端的减肥方法。下面我们就请广州市芳村区人民医院的专家为我们介绍下经期减肥的五大注意事项：
1、不能吃甜食。有些人听说经期吃甜食不会长胖就在这时候拼命吃甜食，其实这是错误的。在经期，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等甜食都要少吃。另外网上很火的苹果酸奶减肥法之类的减肥法在这个时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维量的食物，因为它们瘦肚子的效果很好，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，并能减肥塑身。
3、在两餐的中间，可以吃一些维生素B含量高的食物，摄取足够的蛋白质。要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
4、三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯，避免饮食不规律引起的发胖问题。
5、避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，不利于经期减肥，可改喝大麦茶等。
现在对于经期减肥的一些注意事项，相信爱美者已经有了更深入的了解和认识。其实现在效果又好，又不用浪费精力的减肥方法还是吸脂手术，吸脂手术的价格一般是1500-2500元/部位，恢复期是5至7天，书后不会反弹。
整形美容遍天地，唯有权美关心你。来权美整形网，让权美整形网专家做你的整形美容设计师，打造属于你的个性整形手术。更多权威整形资讯请致电177-1831-2784
相关阅读：
京公网安备 11010602005649号
