“瘦”益终生的五条忠告

“瘦”益终生的五条忠告

　　作为新时代的女性，人人都希望自己的身材前凸后翘，凹凸有致。但是对于长期坐办公室的白领，几乎零运动，导致腰腹赘肉猖獗。该如何瘦身呢?这是很多美眉非常在意的话题。下面，小编就来给大家支支招吧。

　　1、 减少盐分摄入量

　　过多的盐会促使你喝更多的水，从而让你看起来有些浮肿，别忘了，藏在体内的这些水分也是有重量的哦。

　　2、 戒掉每天喝苏打水的习惯

　　知道碳酸饮料的气泡都去哪儿了吗-它们可都堆在你的肚子上了。不要再喝苏打水、苏打汽水、和塞尔兹碳酸水了，来瓶瘦腰腹的纤维饮料吧!

　　3、远离酒精

　　你的牛仔裤变紧，一部分原因就是你有每餐都要喝酒的习惯。众所周知，酒精会增加体内皮质醇含量，这将让你的肚腩即刻显现。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

　　4、在你的饮食中加入绿色水果

　　只需半个鳄梨，就能提供10克的不饱和脂肪酸，控制住血糖峰值，血糖峰值正是让脂肪堆积在小腹的罪魁祸首，不用太多，只需四分之一的剂量就能避免肚腩赘肉的产生。

　　5、用纤维打败脂肪

　　每天，你每摄入10克纤维，小腹将少吸收4%的脂肪。值得庆幸的是，要摄入更多的纤维，并不是非得吞下一盒麦麸片才行，你可以选择更享受的方式。比如，吃两个苹果、或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。

　　瘦身并不一定意味着节食、运动、减肥药，日常生活中多注意一些小细节一样可以帮助我们减去多余赘肉，瘦出纤细腰肢。以上这些都是瘦身的资深美眉总结的一些好方法。都赶紧行动起来吧，争取在下一个夏季做最美最瘦的自己。

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