运动丰胸四种方法 懒人在家也能大波

运动丰胸四种方法 懒人在家也能大波

　　丰满的胸部是女人的第二张脸，所以很多女性朋友都希望自己的胸部坚挺丰满。但是，并非人人都能如愿，很多平胸美眉对于自己小小的胸部无可奈何。下面，就来教大家在家怎样运动丰胸。

　　室内丰胸运动1

　　1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

　　2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回第1步动作。

　　3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

　　室内丰胸运动2

　　1、借助长凳。趴在长凳上，然后用双脚撑在长凳上，脚尖并拢勾住长凳的边缘，使身体向下垂直移动。

　　2、同时将手臂弯曲90度，身体保持下降，知道胸部触到地面为止。

　　3、然后保持5秒后缓缓恢复原来为止。重复8-12次。

　　室内丰胸运动3

　　1、将双手放松地摆放在胸前，然后双手十指紧扣在一起。点击注射丰胸手术了解更多http://www.allmei.com/news/xiong/zsfx/

　　2、然后摆动左右手臂，同时向左拉伸，向右拉伸，各保持动作15秒。重复5-10次。

　　双手互扣提胸这个运动可以很好滴拉伸肩背部以及胸部外内侧的肌肉，增加胸部的厚实感和线条美。

　　室内丰胸运动4

　　1、身体直立，背对着墙壁，然后张开双腿比肩宽约1个脚步，双手臂向上伸直，尽量拉伸身体。

　　2、然后将双手尽量往墙壁靠拢，以最终能够触摸到墙壁，然后头部和腰部也弯曲，在靠近墙壁的时候，头部往下垂。拉伸胸腔。

　　3、下降到一定程度，用双手撑住墙壁，保持10秒钟后恢复原来姿势，这个运动重复5-10次，注意调节好呼吸的节奏。

　　丰胸，是女性朋友永远的共同话题，傲人的双峰是女性的不懈追求。不想去整形医院，但渴望有着丰满的胸部该怎么办?就用上面的方法吧，虽比不上手术效果来得快，但只要坚持，效果绝不输给手术带来的效果，关键是不存在任何风险。

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