每日10分钟 快速打造诱惑美背

每日10分钟 快速打造诱惑美背

　　大家公认女性最完美体型应该是S形，而这个S，除了要有胸有臀之外，背部的完美曲线也是构成S形的重要条件。不过因为种种原因，很多女性的背部开始有了一些赘肉，这就导致背部线条不够流畅漂亮，这样的情况下，该怎么办才好呢?

　　除了最有效的吸脂手术，目前人气最火爆的就是专门针对背部肌肉的瘦背操，瘦背操专门锻炼背部肌肉，让你的背部多余脂肪在不知不觉中消失。下面我们就来一起学习一下健康又省钱的瘦背操。

　　Part1：促进血液循环、新陈代谢并提升胸围

　　猫腰伸展瘦身操(上下弹动20次)

　　1、双手支撑床，屈膝使大小腿呈直角状，臀部翘起。

　　2、双手向床前伸展，使手肘慢慢地靠近床板，直到最大限度为止。挺胸的同时上半身以颈部为中心，进行上下弹起。

　　注意：要有节奏地进行弹起!

　　Part2：肩胛骨向中心靠的感觉

　　侧身手撑瘦身操(左右各五次)

　　1、双足伸直而坐，扭转上半身，用一只手支撑着身后的床板。

　　2、感到肩胛骨移动并向中心靠的同时，尽量让身体下沉。另一侧也同样做法。

　　注意：肩向有效的地方的同时，臀部不要离开床板。

　　Part3：改善气色、拥有蔷薇般粉红的脸蛋

　　向后弯体瘦身操(20次左右进行摇摆)

　　1、屈膝，臀部靠在双脚后跟，手倒背着支撑。脸朝向天花板。点击背部吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/bbxz/
 

　　2、保持臀部靠在双脚后跟姿势的同时，将身体进行前后摇摆。

　　注意：要同时感受到肩胛骨紧紧地贴着身体。

　　Part4：在办公室里里的肩胛骨伸展运动

　　巧用椅子瘦身操(10次左右进行双肘移动)

　　1、双手紧抓椅子的靠背，两手距离大约为10CM。

　　2、有意识地拉伸肩胛骨与肩膀的肌肉，使两手肘靠近并挺胸。

　　注意：坐的时候不要太靠近椅背。

　　整形美容专家提示，背部吸脂是专门针对背部多余脂肪的一种手术项目，它比瘦背操见效快得多，而且术后效果也能在自己的控制范围之内，手术价格是1500-2500元，非常实惠。

　　整形美容遍天地，唯有权美关心你。来权美整形网，让权美整形网专家做你的整形美容设计师，打造属于你的个性整形手术。更多权威整形资讯请致电177-1831-2784

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