丰胸分步骤 针对性练习让你“波”涛汹涌
男人爱面子，女人重形象，这个规律在哪里都是一样的。女性们要想塑造完美形象，不光脸蛋要精致，身材更要凹凸有致。可是胸部太小的话，就算身材再苗条，也始终缺少了那么一点女人味，所以丰胸就成了很多女性最热衷的行为之一。
现在想要丰胸，方法可谓是五花八门，除了公认最有效的隆胸手术之外，专门针对胸部的丰胸操也是比较受欢迎的，不过要想丰胸效果好，丰胸操一定要分步骤进行才能塑造最完美挺拔的胸型。下面我们就来一起学习一下分步骤进行的最新丰胸操：
一、锻炼胸形丰胸操
功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
步骤：
1：选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。
2：手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
二、左右对称丰胸操
功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
步骤：
1：站姿，双手各握一装满水、约600cc的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。
2：将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。
三、消除副乳丰胸操
功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。点击隆胸了解更多http://www.allmei.com/news/xiong/lx/
步骤：
1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。
2：双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。
3：接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。
四、练胸大肌丰胸操
功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。
步骤：
1：平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一个装满水、约600cc的瓶子，放在胸口。
2：双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
3：将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。
整形美容专家表示，每天抽出一定时间坚持做好这套丰胸操，一段时间后，你就会发现自己的胸部不但变大了，而且形状还非常漂亮。不过要是不能保证每天坚持做的话，也可以选择隆胸手术，隆胸假体很多，可以根据自己的情况选择。
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