暖春水果减肥法卷土重来 新式水果减肥更科学有效
春天到了，天气回暖，万物复苏，爱美的女孩子们又开始了一年一度的减肥大计，她们纷纷力争在穿上短裙前，甩掉冬天积下来的赘肉，恢复苗条好身材。其中最受女性青睐的减肥方法就是水果减肥法，美容大王大S就曾经利用香蕉减肥法瘦了3KG，一跃成为女神级人物。有明星做榜样，哪个女人会不心动呢?
水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。它的确是种不错的减肥方法，因为除了能饱腹之外，同时不少水果还有美容嫩肤的功效，现在又加上一个减肥美体的功能，更是如虎添翼。那么水果减肥法究竟科不科学呢?有什么要注意的地方呢?现在就请无锡尚美整形美容医院的专家来给大家介绍一下：
专家介绍，纯水果减肥法是不全对的，因为水果的热量固然不高,但是不容易产生“饱”的感觉,不知不觉就吃多了，把胃口撑大了，一旦停止以水果为主食，变大的胃口一定会成为你的体重杀手!而且长期以水果为主食，会造成人体缺乏蛋白质等物质，导致营养失衡，甚至引发疾病。除此之外，因为水果中的果糖含量较高，果糖很容易被人体吸收，然后会转化成为脂肪，所以纯水果减肥可能会越减越肥。所以理想的体重应该是建立在均衡的饮食之上，而不应该仅仅靠纯水果来减肥。
下面专家就对以前的水果减肥法作了相应的调整，使之变得更加科学有效，我们就从一日三餐来分析：
1、早餐
早餐不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。比如：早餐可以在吃香蕉同时用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
2、午餐和晚餐
有些人习惯在午餐或晚餐后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。而且，饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。所以，最好在餐后半小时到一小时再食用水果，有助于消化吸收。
3、水果的食用量
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭，所以吃水果减肥餐时，要节制水果的食用量。
专家介绍，要想科学瘦身，除了控制饮食再适当的配合运动之外，吸脂减肥也是一种不错的方法，手术的价格是1500-2500元/部位，对于局部减肥，格外有效。
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