宅女瘦身运动轻松拥有好身材

时间：2013-03-16 17:31　出处：权美网　编辑：詹菲　点击次数：次

导读：现在很多美眉特别喜欢宅在家里看电视、上网，但长时间的久坐会让你的身体变得很臃肿，怎样才能宅在家也能轻松减肥呢?别急，小编就来给大家推荐几个简单的瘦身小方法，照着练习你就能轻松享瘦，拥有窈窕好身材。伸腿弯腰盘腿坐与地上，将左腿向外侧伸直，

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宅女瘦身运动轻松拥有好身材

　　现在很多美眉特别喜欢宅在家里看电视、上网，但长时间的久坐会让你的身体变得很臃肿，怎样才能宅在家也能轻松减肥呢?别急，小编就来给大家推荐几个简单的瘦身小方法，照着练习你就能轻松享瘦，拥有窈窕好身材。

　　伸腿弯腰

　　盘腿坐与地上，将左腿向外侧伸直，上半身将中心向左处压，左腿不能屈膝，一定要最大限度的将腿伸直，保持该动作片刻尔后换右腿进行练习。这个动作能使你的腿的到拉伸，让你的腿更显修长，常练习能轻松瘦出美腿。点击腰腹部吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/yfxz/

　　盘腿伸臂

　　盘腿坐在床上，身子保持垂直状，双手贴耳向上延伸，到达极限时缓慢将双手向胸前伸直，与此同时将手掌心向外指尖向上，双臂保持紧绷状片刻，尔后缓慢将双臂恢复原状。反复练习这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，让你轻松拥有纤纤细臂。

　　双臂夹击

　　将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累，这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

　　减肥并不一定意味着节食、减肥药，很多时候一些生活小妙招就可以帮助我们减去多余赘肉，瘦出纤细腰肢。有了这些方法，美眉们还在等什么呢?赶紧行动起来吧，争取在这即将到来的夏季做最美最瘦的自己。

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