最快瘦小腿的方法

最快瘦小腿的方法

　　告别小粗腿，从每一天做起，想要有迷人的双腿吗？想要知道最快瘦小腿的方法吗？小编在此为大家总结了几点瘦小腿的运动法，仅供大家参考，学习。

　　最快瘦小腿的方法

　　1.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

　　2.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

　　3.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

　　4. 双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

　　关于最快瘦小腿的方法大家还有更好的方法，也可以告诉我们，或者去我们的论坛分享你的心得。

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