想要美腿的美眉看过来
腿部曲线对于我们整个身体的体态有着非常重要的修饰作用，想要拥有美腿其实也没有那么难。在日常生活中只要我们正确的实行美腿计划，性感曲线就指日可待了。
1.营养要全面
形成体内75%固体部分蛋白质不足的话，很容易就出现水肿，脂肪不能得到充分燃烧，容易在身体各个部位堆积。所以肉、鱼、大豆、鸡蛋、乳制品每天都要充分摄入。
2.选择清谈食物
过多的盐分会让身体内的水分囤积起来，导致身体循环不畅通。如果喜欢吃重口味的东西，就会把很多水分停留在下半身，所以这样很容易会让腿部看上去很浮肿。所以大家要尽量少吃重口味的东西，特别是夏天，多吃对身体不好。
3.多走楼梯
走楼梯不仅仅能够锻炼到你腿部和腰部，每天5分钟的时间内还能消耗掉40卡路里，运动量相当于慢跑等运动。
4.多走路
好好利用每天的上下班的时间。腿部，膝关节，腰部，背部肌肉都能得到锻炼，坚持每天锻炼和大量运动后的效果是一样的。
5.补充足够的水分
美眉们如果盐分摄取过多，血粘度就会上升，血液循环变得不畅通，腿部会浮肿。如果能及时补充水分，帮助身体排出体内废物，血液循环就会变得通畅。
想要拥有模特般的迷人腿部曲线，我们除了要加强运动外，也不能忽视日常生活中可以锻炼的机会。只要我们抓住任何机会多动动腿脚，还怕不能瘦下来吗，赶紧行动起来吧。
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