腿型矫正之“ｘ”形腿锻炼方法
爱美人士都不想让有了“ｘ”形腿影响自己的工作及生活，尤其是随着生活节奏的加快，人们对美的
追求也提高，审美的眼光也高了。所以有“ｘ”形腿的人在问，有什么好方法来锻炼它呢？下面就是有关人士的介绍：
１、坐姿分膝：坐在地上或垫上，两手按双膝内侧，双脚掌合拢，接着双手向下慢慢地按压，使双膝尽量缓缓地分开，到不能再往外分和下压为止，并停顿5～10秒钟，然后还原。重复15～20次，共练习4组。这样为了提高膝关节，两侧韧带的韧性和弹性 。
２、双膝外翻：并腿并脚站立，接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻，同时双手向外按压双膝内侧5～10秒钟后，起立还原放松。重复20～30次，共练习4组。
３、双脚夹物：坐在宽凳上，双手撑于身后，双腿前伸、膝屈（90度），脚触地，两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝，稍停顿5～10秒钟，放松还原。要求伸膝，停顿和还原时，所夹之物不能掉地，先用体积大的物品，渐渐换小，直到能夹得住一张纸为准。重复20～30次，共练习4 组。
４、坐姿分腿：坐在地上或垫上，双腿身前放平，双脚尽量并拢，用一条橡皮筋（长50厘米）拴在左右脚腕上。 随即左右脚用力向外拉引（即大腿外展），两脚分开70～100厘米再放松还原。重复20～30次，共练习4组。
５、向内侧踢小腿：站立，一脚支撑，另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢，左右各踢20～30次；然后，在脚腕处检上1～2公斤的沙袋等重物，左右腿按上姿各踢10～15次。另外，可用脚内侧踢毽子，左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。腿型矫正手术的优势
经过有关人士的介绍相信爱美的你已经了解了腿型矫正之“ｘ”形腿锻炼方法，爱美的你一定想提高回头率，一定想让领导看到一个完美的有精神的下属。那就去做腿型矫正吧。
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