腿型矫正之“０”形腿的锻炼方法
那些身材好的，想必腿形是重要的条件了，拥有两条修长的美腿不仅可以让着装永远不是问题，而且会让回头率大大提升哦。对于腿型矫正对很多人都用一定的意义。下面就是权美网整形专家向大家介绍的腿型矫正之“０”形腿的锻炼方法。
权美网整形专家介绍自我矫正“O”形腿的锻炼方法：
一、可以进行双膝夹书本运动。坐在椅子上，直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动15～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地；先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。这样可以对矫正“ｏ”形腿有一定的帮助。
二、双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
三。两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。
四、跪腿分膝运动。坐在垫上，双小腿向体侧屈膝外翻，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。
五、并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。腿型矫正之“ｘ”形腿锻炼方法
经过专家的介绍相信爱美的你对腿型矫正之“０”形腿的锻炼方法以经了解。经过锻炼能缓解腿形的不足。大大改善爱美人士走路时的缺点。从而使自己用有信心。
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