巧妙利用“大姨妈”减肥 瘦身效果惊喜连连
对于很多女性来说，最让她们觉得烦恼的日子就是每个月的那几天，“大姨妈”到访就意味着几天的腰酸背痛，简直是一种折磨。可是要是知道了现在最流传的生理期减肥法，相信爱美的女生不但不会讨厌生理期，而且还要以身为女生为乐呢!
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减肥瘦身的目的。下面就请上海新星医疗美容中心的专家为我们详细介绍一下：
1、第1天以调整主食开始
一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2-3天。
2、第2天饭前进行时机体操
正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。
节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
3、第3天、4天三餐要保持平常量
有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。
4、第5天饮食与平常相同
即使饮食与平常相同，但体重依然减少。
做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。
5、第6天、7天调节主食
若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。
如果第6天、第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。
如此坚持做好，以7天为一个周期，一个月循环3次就能轻松达到瘦身效果了!
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