几个小动作 甩掉豪华臂

几个小动作 甩掉豪华臂

　　美女少不了一双纤细的手臂，很多人总觉得瘦手臂是件很艰难的事，其实并不难。下面小编就来教大家一些简单的小方法，帮助大家瘦出纤细的玉臂。

　　1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　2.双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。点击手臂吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/sbxz/

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5.手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

　　上面的方法看似复杂，其实非常简单。但是有时简单的东西反而很多人不愿意坚持，这些方法只要长期坚持下去，最后的效果不一定比整形医院的手臂吸脂的效果差。

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