春季热门减肥运动效果大比拼 拒绝再做无用功
随着寒冷的冬天的远去，气候宜人的春天已经悄然到来，很多因为冬天天气严寒而不愿意运动的爱美者，为了在穿上凸显身材的春装前甩掉一冬囤积的多余脂肪，个个开始摩拳擦掌，准备通过一些当下最热门的减肥运动来还原自己的好身材。
当下最热门的减肥运动不少，想要减肥的爱美者在选择时，难免有些乱花渐欲迷人眼的感觉，究竟哪种方法减肥效果才最好呢?下面小编就来为大家盘点一下2013年春天最热门的减肥运动和它们的效果，让你不再做无用功!
热门运动1：拉丁操
拉丁舞来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
瘦身效果：★★★
瘦身部位：髋、腰、臀、大腿内侧
提示：最好选择鞋底柔软的运动鞋;全身心投入，跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。
热门运动2：呼吸练习
这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力;调理内脏系统，排除体内毒素，轻松瘦身。长时间练习后，肌肉的柔韧度也会得到意想不到的提高。
适合人群：30岁以上的女性
瘦身效果：★★
瘦身部位：全身
提示：上课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡;最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机。
热门运动3：有氧健身操
融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材修长。
适合人群：对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部分：全身
提示：上课时最好穿重量轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，这样才会达到更好的瘦身效果。
热门运动4：动感单车
虽然只是在不断重复、循环，可是它最大的诱惑是让你可以运动得很High。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。一堂动感单车课下来，大约消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。
适合人群：年轻女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：腰、腹及腿部
提示：因为是剧烈运动，做运动前最好选择排汗效果较好的短裤或超短运动裤。
上海蔡仁祥医疗美容诊所的专家介绍，运动减肥和吸脂减肥是现在减肥效果最好的方法，不过相比于运动减肥的耗时耗力，吸脂减肥更快捷方便，减肥效果也更佳，不管是局部减肥还是全身减肥，吸脂都能轻松解决，因此很受爱美者欢迎。
整形美容遍天地，唯有权美关心你。来权美整形网，让权美整形网专家做你的整形美容设计师，打造属于你的个性整形手术。更多权威整形资讯请致电177-1831-2784
相关阅读：
京公网安备 11010602005649号
