瘦腿小方法让你曲线更迷人

时间：2013-03-28 17:49　出处：权美网　编辑：詹菲　点击次数：次

导读：瘦身中瘦腿是很关键的啦!哪位美女都不希望自己的腿是大象腿，让自己不好意思穿美裙。瘦腿的方法有很多，但是天下武功自成一派，自是有最强的一招。今天小编给你推荐瘦腿最强功效的5招必杀技! 下蹲训练锻炼大腿内侧的肌肉。下蹲训练是公认的瘦腿方法，将

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瘦腿小方法让你曲线更迷人

　　瘦身中瘦腿是很关键的啦!哪位美女都不希望自己的腿是大象腿，让自己不好意思穿美裙。瘦腿的方法有很多，但是天下武功自成一派，自是有最强的一招。今天小编给你推荐瘦腿最强功效的5招必杀技!

　　下蹲训练

　　锻炼大腿内侧的肌肉。下蹲训练是公认的瘦腿方法，将两腿分开与肩同宽，双手拉住固定物支撑身体，然后下蹲，蹲到最低点之后又起来站直，再蹲再起，不断的运动可以锻炼大腿内侧的肌肉。美女们最容易堆积脂肪的地方就是大腿内侧，所以下蹲运动是非常好的瘦腿方式哦!
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　　高跟鞋塑形

　　不同高度的高跟鞋交替来穿可以塑造腿部线条。穿高跟鞋的女人腿部会绷直，从大腿一直到小腿的肌肉都会自然拉长，肌纤维就会纵向生长。并且高跟鞋走路也会消耗体力，逐渐消除腿部脂肪，使腿越来越瘦。并且高跟鞋有助于女人塑形哦!穿上高跟鞋的女人身体会不自觉的挺拔，让身材更好的呈现，也会加强女人的信心。

　　踮脚动作

　　双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，身体挺直做踮脚运动。踮脚运动的重点在于小腿用力向上踮起，然后在下压，重复这套动作，能让小腿不停的做运动，并很快瘦下来。

　　普拉提

　　普拉提是德国人创立的一种运动健身体系，是一种静力性的健身运动。有规律的进行普拉提锻炼可以纠正身体姿态，放松腰部和肩部，并且瘦腿。普拉提瘦腿姿势有箭步蹲、曲溪式、支撑式、交替式、压腿式、和放松练习。在普拉提瘦腿过程中要坚持练习，保证纤细双腿。

　　有了修长纤细的大腿，就可以在这即将到来的夏季好好秀一下自己的美腿了。以上的小妙招是很多美眉经过试验得来的，有想瘦大腿的美眉不妨试一下。当然了，这些方法短期是难以看到效果的，一定要长期坚持。

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