戳穿明星的谎言 看明星瘦身食谱可信度大揭密
娱乐圈的女明星一向都是广大爱美女性争相学习的对象，她们吹弹可破的肌肤，时尚多变的穿着打扮，窈窕性感的身材简直就是活字招牌，让爱美的人们都想一探其保养秘诀，尤其是保养身材方面。很多女明星也都在大方的在媒体面前分享了一些自己的减肥塑身之道，令很多人是如获至宝。
可是这些明星透露的减肥方法真的都是有用的吗?有没有明星的所谓减肥秘诀其实并没有效果呢?下面哈尔滨伊美尔整形美容医院的专家就来为大家一一测试，看明星的这些瘦身食谱可信度究竟有多高?
1、上午吃大量香蕉
“早间香蕉食谱”是当前日本最IN的一种瘦身食谱，很多女明星都尝试过，这一理论认为：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8点以后不可以再进食，就能够帮助你瘦身。
专家点评：吃香蕉会增加热量的摄入，但同时也富含营养物质和纤维素，所以吃的时间和摄入量要制定好，否则不但不能瘦身减肥，反而会让你迅速肥胖。
2、大量喝鲜榨蔬果汁
辣妹维多利亚平时很喜欢订购各种水果和蔬菜汁，柠檬汁、胡萝卜汁等都是她的超级瘦身秘方。维多利亚就坚持认为饮用一段时间柠檬汁可以帮助燃烧脂肪，使体重下降。
专家点评：饮用鲜榨果汁能清除体内残留的食品添加剂，烟油等其它污染物，减少有害物质对人体免疫系统功能、肝脏功能、新陈代谢的损害。不过鲜榨果汁不能当饭吃，而且饮用时候一定不要加糖。
3、尽量吃生食
对生食的崇拜一直到现在都很风靡，热别是不老传奇麦当娜将生食视为营养饮食的王道，认为烹饪会损害食物原有的营养价值。她所吃的水果、蔬菜、坚果等都不会超过50度的温度加热，而肉类根本不在食用的考虑范围。
专家点评：最好将生食控制在饮食比例的40%-60%，这样才是既有利于健康，又有利于瘦身，此外特别要注意维生素B的补充。
4、以蛋白质饼干为主食
好莱坞最流行的瘦身食谱之一就是每天吃4-7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，或者再加上一点点的燕麦片当作零食。
专家点评：这种饼干食谱最好不要超过5天连续吃，但是还是比较没营养，缺失很多的蛋白质，所以还是要吃些蛋、奶水果和蔬菜。
5、特制减肥便当当午餐
包括卡梅隆在内的众多好莱坞女星都尝试“便当减肥法”。它的追随者们早餐和晚餐都照样吃，但是在整个下午，吃掉特别定制的便当盒中的食物作为午餐，其中包括了蔬菜、蛋白质和脂肪。
专家点评：这种方法没什么特别的，不过是把重点放在吃素上，不用解释你也知道吃素可以减肥。但是要记住，便当盒中的食物是提供给整个下午的，不是让你中午一口气吃完。
6、吃婴儿食品当晚餐
据圈内人事透露，妮可基德曼等不少女星为了瘦身，在晚餐的时候都只吃一些婴儿食品，因为婴儿食品中通常没有添加淀粉，而是由蔬菜、水果和肉组成的，所以对于减肥来说是很好的食品选择。
专家点评：在婴儿食品中并不是所有的营养元素大人都适合的，有一些是婴儿成长某些阶段需要的，可能成年人吃了反而有不好的效果。
专家最后强调，很多明星的减肥方法都是没有科学依据的，而且有的还可能会对身体健康有不良影响，所以想减肥的人一定不能盲目减肥，要科学合理才能轻松享瘦!
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