美味的健康瘦身粥来袭 再也不用苦苦克制你的嘴
温暖的春天到了，天气逐渐变得热起来，在这样换季的敏感天气里，很多人都喜欢用喝粥来代替吃饭，其实喝粥真的是一种不错的选择，因为一碗精心熬制的营养又美味的粥不仅能养胃健脾，还能瘦身养颜，令你吃出苗条好身材，是不是光想想就心动了呢?
不过不是所有的粥都能减肥瘦身的，只有选择合适的材料做出来的粥才能让你喝出完美身材。下面小编就教大家做5款健康减肥粥，这回你再也不用克制自己的嘴巴，只要尽情的在享受美食的快乐中变瘦就行了!
一、黑芝麻糙米粥
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量。
做法：
1.将糙米洗净沥干，锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下;
2.待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
3.每日晚餐一次。
功效：此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
二、山药猪骨青菜粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净，用清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝;
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米;
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
功效：山药对治疗湿热虚滞有显着疗效，还能瘦身减肥。
三、山药萝卜粥
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;
3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
四、罗汉燕麦粥
材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量。
做法：
1、罗汉果和燕麦淘洗干净;
2、锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂;
3、再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可。
功效：罗汉果有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。
五、红薯粥
材料：只需要大米和红薯适量。
做法：
1.红薯，去皮切丁;
2.水沸腾后，放米让锅里保持沸腾翻滚的状态;
3.待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动。
功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，比较耐饿。以粗粮代细粮对减肥有帮助。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富的黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容瘦身都有很好的效果。
哈尔滨瑞丽整形美容医院的专家介绍，这五款减肥粥的瘦身功效虽然好，但是耗时费力，不如吸脂手术减肥见效更快，吸脂手术的价格是1500-2500元/部位，价格合理，瘦身效果极佳，想瘦哪里就瘦哪里!
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