细节定成败 想瘦身就千万莫忽略这5点
一说到减肥瘦身，很多女生可能都有一肚子的心得体会，其中关于节食减肥的经验应该更多一些，不过节食减肥虽然见效比较快，但是要是过了度，不但体重很容易反弹，对身体健康也有很多不利影响，因此通过健康合理的饮食来进行瘦身才是最好的方法。
健康合理的饮食习惯一旦养成，爱美者不用刻意减肥，身上的脂肪也会自然而然的消失不见，因为饮食习惯的好坏直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收。下面小编就向大家介绍5个健康又减肥的良好饮食习惯：
1、饮食六宜
宜早：人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。
宜缓：吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。
宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。点击背部吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/bbxz/
宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。
宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。
2、饭前喝汤：
有句话说的好：饭前喝汤，苗条健康。饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食作好准备，同时也能适量减少食物的摄入量，达到减肥目的。
3、好吃苦食：
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪，同时还有减肥的效果。
4、冬天吃凉菜：
大家冬天都喜欢吃热食，其实冬季期间若多吃一些凉拌菜，可促进新陈代谢，迫使身体自我取暖，这就会消耗一些脂肪，从而达到减肥目的。
5、晨起喝水：
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，因此被称之为“复活水”。研究表明，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”，不但能排毒养颜，也能清肠减肥。
要是长期按照上面的5大良好饮食习惯进食的话，没有多久，你就会发现自己的身材变得越来越好!不过要是有一些比较难减的部位令你苦恼的话，美容整形专家建议可以选择吸脂手术来解决，比如背部脂肪多的话，就可以用背部吸脂手术，手术的价格是1500-2500元/部位，不过一定要选择正规的整形医院。
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