四个小动作 助你打造纤纤玉臂

四个小动作 助你打造纤纤玉臂

　　美女整体都是协调匀称的，然而有的人手臂却很粗，而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。到底如何瘦手臂呢?这里，教你几个廋手臂动作，让你身材保持匀称。

　　1.坐姿前平举

　　动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。

　　2.坐姿臂屈伸

　　动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。点击手臂吸脂了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/sbxz/

　　3.坐姿屈肘上举

　　动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。

　　4.俯身提壶

　　动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。

　　瘦手臂并不需要你每天汗流浃背，也不要求你进行严格的饮食控制，因为最有效的减肥方法往往也是最简单的，它能够让你便易瘦体质，从而瘦手臂更轻松。

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