日常瘦腿绝招 教你如何快速蜕变美腿女郎

日常瘦腿绝招 教你如何快速蜕变美腿女郎

　　简单的节食是不能够很好的瘦大腿的，但其实只要你留心观察，你会发现生活中有很多可以瘦大腿的方法。比如说夹水瓶瘦腿法、床上减腿法、爬楼梯减腿法等等，至于具体的下面小编就来为大家一一介绍。

　　1、夹水瓶瘦腿法

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　2、床上减腿法

　　将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作 10至15次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做20至30次，直至小腿感到疲乏。

　　3、办公室减腿法

　　到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做10次。

　　4、坐姿曲髋减腿法

　　在帮是上班，你可以端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。点击大腿吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/dtxz/

　　5、爬楼梯减腿法

　　惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。虽难不太安全，但穿高跟鞋疾走太有利于瘦腿了，特别是对很难瘦下大腿来的MM来说。

　　很多美眉常说瘦腿太难，其实只有做生活中的有心人，瘦腿是非常容易的。而且脚踝的形状会变得很漂亮，不过要提醒大家，运动之后一定要记得放松，毕竟僵硬的肌肉不能很好的放松恢复会影响你的瘦腿效果。

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