瘦腿秘方大揭秘 办公室美眉怎样瘦出纤细美腿
现在很多美眉都是在办公室工作的，平时上下班也是坐车，长期的不运动导致腿部肥胖，因此心急如焚。确实，对于办公室一族，瘦腿是需要技巧的。那么怎样才能赶走大腿赘肉，瘦出纤细美腿呢?
瘦腿秘方1：提踵
坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。
动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。
动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。
长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美!
瘦腿秘方2：跳绳
跳绳主要是瘦腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。点击大腿吸脂手术了解更多http://www.allmei.com/news/xizhijianfei/dtxz/
瘦腿秘方3：穿高跟鞋
经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
瘦腿秘方4：按摩
建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。
纤细的美腿是每个爱美美眉共同的追求，但同时瘦腿又是一件长期的工作。只要按照上面的瘦腿秘方来做，即使不去整形医院做吸脂手术，也一样可以保证让你快速拥有模特般的美腿，自信满满的秀出性感曲线。
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